7 signes révélateurs d’une carence en Oméga-3 (et les aliments riches en oméga 3)

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Pour rester en bonne santé et bien vieillir, les choix alimentaires que nous faisons au quotidien se doivent d’être réfléchis. En effet, ce que nous ingérons peut apporter à l’organisme tout ce qu’il requiert pour fonctionner de manière optimale et se protéger contre les radicaux libres et les agents pathogènes qu’il rencontre. Ainsi, les spécialistes en alimentation prônent une nourriture équilibrée et variée, permettant d’apporter tous les nutriments nécessaires au corps. Pourtant, certains considèrent que les oméga 3, des acides gras importants pour l’organisme, manquent souvent dans nos assiettes. Pour vérifier si vous en consommez assez, voici les signes qui indiquent une carence, révélés par Doctissimo. 

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